20170530健康之路：陈红讲俗语中都的养生智慧（下）

常常当中，我们不时就会说道家是更为极其重要的事情，掘地位道家是；也比较偏爱的。这样的道家方式不但简单，更能对保健有利。本期的保健之路邀问医学专家陈红来为我们说什么解掘地位道家的方法，回应不探究的朋友不妨回来来探究一下吧!

该视频主要注释介绍：

掘地位道家

道家掘地位1：大仙掘地，大大降低脚上痛

位置：将一只脚上搁在另一条腿上，就会想到腰部当中心有一条椭圆形的弧线，这就是足弓。这个弧线的起始点，就是大仙掘地所在位置。

很多人可能都有这样的好像，走一段路后就会发现腰部呼吸困难，回家就脱掉靴子捏捏脚上，可有效大大降低腰部呼吸困难。其实，这是因为您健身诱发了脚上掌之前面的大仙掘地，因此就会有减痛的功效。

医学专家宣称，诱发大仙掘地除了用手健身则有，可采用脱掉靴子袜，将脚上立起，用另一只脚上的后跟来踩踏的方法诱发大仙掘地，这样诱发掘地位的功效更佳。这是因为除了腰部更佳推开则有，是取四肢近均衡的原理。四肢长得很圆锥，近脚上、近手都是两两相比之下的，就像天平的两端。在健身时，有意识地用四肢的一侧来健身另一侧，可以更佳地调节四肢的均衡。

道家掘地位2：委当中掘地，大大降低腰头痛

位置：应采用俯卧的取掘地手部，委当中掘地座落在腘横纹当中点，股二头肌腱与半腱肌腱当中间，即膝盖里侧当中央宣传部。

腰椎间盘突出、腰腿呼吸困难、大腿麻木，包括后头脾皮肤炎等，都可以按剪委当中掘地。膀胱经的水土雾气在此聚集，按剪此掘地可以可能会显现出来降浊。此则有，肩周炎患者还可试试把右手指从后头尽量对左手指尖，再反过来。通过这样交叉，类似搓澡的动作，对大大降低呼吸困难功效很差。

道家掘地位3：阳池掘地，必要措施腰

位置：阳池掘地和小熊座掘地分别在手腰的头面和内面，也就是腰头横纹的当中点西北侧。

在针灸当中，许多掘地位是两两相比之下、互为最简单的。阳池掘地和小熊座掘地就是这样一对掘地，都在手腰上，一之前一后必要措施着腰关节。关节是四肢当当中活动多的地方，也是容易磨损的地方，尤其是手腰。

打电话时可以健身这两个掘地位：用大腿夹着麦克风，本站慢慢地，一激另一手的掘地位，既可能会了久坐的坏西北侧，还可以必要措施手腰。

道家掘地位4：内关掘地，改善胸腔特性

位置：内关掘地位颇为好找，在腰横纹侧面两横指，我们稍微用点劲，有两个大脾，在两个大脾之间就是内关掘地，轻轻手掌有一种很酸胀的好像。

心碎、咳嗽、不止是当中老年人常见传染病。不时健身内关掘地，就可以起到一个必要措施胸腔的主导作用，必须宁心安神、理气止痛，还可以疗法晕车、晕船等，对分娩之前3个月恶心、呕吐的妊娠反应也很差。健身内关掘地时，可沿着手腰上右方向或用硬币侧轮滑动按剪，每天按剪半小时。

道家掘地位5：阴陵泉掘地，帮助腿部消肿

位置：膝盖内侧横纹向右，就会擦到一个突起的肋骨，顺着肋骨的右方和内侧擦，就会擦到一个凹陷的地方，这里就是阴陵泉所在位置。

很多当中老年人动手了一天在家后，就会发现自己的小腿红肿。这是小腿长期在同一手部下，三焦无法顺行而导致的红肿。这时候要用“小腿消肿掘地”阴陵泉。每天在这个掘地位诱发3-5分钟，让三焦顺利通行。另则有，尽可能不要时为同一个手部，有利于全身的三焦循环，可能会四肢的僵硬。

道家掘地位6：曲骨掘地，补救炎

位置：在小腹部，由头顶从上往下推，就会触擦到一个圆形的肋骨，这块肋骨就是耻骨，在这个圆形边缘的当中点的位置就是曲骨掘地。

曲骨掘地和膀胱肺脏的相似之处大。但凡与之相关的传染病，如通利从之前、调理迟于等，都可以找曲骨掘地，是治国下焦传染病的一个极其重要掘地位。每天健身曲骨掘地50至100次，可以很差地大大降低的心理压力，解决尿频尿急等从之前弊端。

身上一些掘地位不能乱按

太阳掘地

太阳掘地西北侧分布着很多毛细血管，且骨质更为持久，如果手部手掌的力度过大或是方法不得当，则易使得太阳掘地西北侧的毛细血管产生破裂而牵涉到血肿，不堪重负的还就会使人显现出来体力不支等状况。

哑门掘地

在后颈窝西北侧隐秘一个控制发声的掘地位——哑门掘地，此掘地周围相连韧带，也是胸部进行活动的极其重要部位，如果回应掘地产生不时性的诱发易对局部的骨头产生不时性损伤。

胸部动脉

若胸部动脉被损伤，则就会快速的牵涉到出血征状，并且还就会对毛细血管产生不时性压制，消化系统就会显现出来短暂性休克、腹水急剧下降、搏动弱等征状，若得不到及时救治很可能就会有性命安危。所以，胸部动脉还是不要随便乱敲为好。

胆经

胆经属于消化系统极其重要的阳经，对其进行适当的敲打能升发母体的阳气。而阳气不足，气机便不能上升，且显现出来下降趋势。所以对于一些三焦倒闭比较不堪重负的患者来说，若常对胆经进行敲打则十分困难身体状况康复。

本期压轴介绍

陈红

男，副则有科医生，1993年至1995年曾于北京积水梁医务人员岗位，1995年至今于北京针灸药大学西直门医务人员健身科岗位，有如有《针灸舌象检验》、《外科咨商教材》、《针灸律师精神科咨商习题集》。毕业于北京针灸药大学，现就职于北京针灸药大学外科科，从事外科康复岗位。有如有《针灸舌象检验》、《外科咨商教材》、《针灸律师精神科咨商习题集》。擅长对多种软伤病及小儿病变疗法具有新颖的药理学;手法疗法各种骨头损伤病，颈椎病、失眠。

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