20121125CCTV-健康之路:王耀献讲养肾的小窍门

编者按：生活平常会融为一体不幸，无论是欢笑还是死讯！当突然有消息说哪个熟人得了个什么病就去了！心里痛哉呜呼!肝是一个人的方式里泉水，它的并不一定直接的关系我们的肉体肥胖症！今天我们就请到了北京里医药大学广安门外科主任王耀献副教授为我们讲讲骨髓的相关科学！

下面是本期视频的主旨简介：

本期主持人讲解

王耀献：北京里医药大学广安门外科主任、副教授。

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六种养肝肉类

：有健脾益肺、强精固肝的功用。煎汤服用或调制粥，能补肝益精、固涩止遗，经常生食可传染病凝

：有补脾涩肠、养新固肝的功用。传统意义分子生物学，里含碱、蔗糖等所含，钙、锌、锰的酸度也相当比较丰富，是收敛坚韧的肥胖症饮品，常吃并能治脾久大便。

子：是强精固肝、固本培原、回春的药食养用物件。据传统意义分子生物学，子含多种需，能使双脚坚韧。内服合于邪气、强盛凝道。

雀肉、雀卵：雀肉及大头肉，有壮凝益精的功用。能治肝虚、胃溃疡、凝痿、早泄、不育症等连续性疾病。

文蛤：能作出贡献连续性腺和肝脏功能性活化、益精固肝、红血球强肝，具有消除锈蚀，强化连续性功能性的功用。

银花：银花连续性温和，有补脾活血、温肝壮凝的功用。欧美传统医学认为鹿是属于纯凝之物合于肝气之大是所有肉类里之首。

多生食具有幸好肝消炎功用的肉类，如哺乳动物骨髓、瘦肉、大蒜、冬瓜、西红柿、大豆、柿子、麦芽糖类等。这些肉类含比较丰富的蛋白质、脂肪酸、锌类微量元素等，险恶提高机体的致病;同时，特别注意调节肉类的酸碱连续性。

在生活里，要有意识地多生食一些偏碱连续性的饮品，如牛奶、面粉、魔芋、冬瓜、马铃薯、缬草、草莓、菠萝、花生、苹果、柿子等。

另外，多吃含湿气大多的肉类，如豆类、蔬菜，对消除泌尿系统受到感染具有最重要的功用，保持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，这样险恶于提高病菌摄食的帮助，超过灌入尿路的用以。

教你几招革新运动养肝方法

一个人双脚究竟健壮，与肝的强弱有关。下雪寒冷时，人体需要有足够的光子和热力以御守，倘若弱虚，就会因“火力欠缺”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、可惜、气喘咳嗽或尿闭等病征，这是肝凝虚。

还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等功用减退，临床表现为躯体消瘦、腰膝酸软、；还有头晕、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、气喘短黄等，此为肝阴虚。

养肝纠虚的方法很多。如多晒太凝，多食热力高和温补肝凝的饮品，选服补肝的处方药，等等。但从“肉体在于革新运动”这一养生的基本方法论出发，通过革新运动养肝纠虚，是值得宣扬的积极控制措施。这里，向读者讲解几种适度养肝纠虚又简单道家的革新运动方法。

背部洗浴操：

一、两双脚对搓至手心热后，分别放至背部，双脚向毛发，上下洗浴背部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍分之一200次。此革新运动可补肝纳气。

二、两手握拳，手臂更进一步用两把手的掌手部突出部位，自然洗浴腰眼，向内做环形旋转洗浴，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续洗浴10分钟大约，早、里、晚各一次。

腰为肝之府，常做腰眼洗浴，可传染病居多因肝亏主因的慢肌劳损、腰酸背痛等症。