IT行业男性要警惕生育杀手

　　很多男性在IT行业工作，需要用到大量的电脑，所以难免会影响到精子的质量，来看看吧。

　　虽然没有具体的统计数据，但从平时的救治情况可以得出初步结论。从事IT业的男性，大多数都有这样的“职业习惯”：早起上班，坐在电脑前工作8～10小时，回家后又坐在电脑或电视前数小时;工作时顾不上喝水，有尿也没时间上卫生间;常常熬夜，每天接触电脑最少8个小时以上。

　　久坐憋尿、接触辐射、推延生育等几种职业习惯下降生育能力。

　　现在，从事IT业的男性不育患者明显增多，虽然没有具体的统计数据，但从平时的救治情况可以得出初步结论。

　　从事IT业的男性，大多数都有这样的“职业习惯”：早起上班，坐在电脑前工作8～10小时，回家后又坐在电脑或电视前数小时;工作时顾不上喝水，有尿也没时间上卫生间;常常熬夜，每天接触电脑最少8个小时以上。这类生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，使睾丸局部温度增高，易产生前列腺炎及睾丸生精障碍。

　　在低于腹腔2℃～4℃的温度下，睾丸才能很好地产生精子，久坐会影响阴囊的散热，致使阴囊的温度升高，从而影响睾丸的生精能力。而久长待在电脑、电视等电子辐射的环境中，可影响睾丸产生精子。

　　目前，虽然前列腺炎与生育的关系还没有完全阐明，但是，当产生前列腺炎时，可出现前列腺液分泌功能的改变，从而影响精液的数量及其成份，干扰精子的生存和活动。而前列腺液中酶的活性降落，会使精液粘稠度增加，精子液化时间延长，炎症的存在也可以使精液的pH值下降，产生抗精子抗体，致使精子死亡。IT业的男性久坐使前列腺遭到压迫，前列腺液排泄不顺畅，构成郁积;憋尿让尿道压力增高，易使尿液反流入前列腺;饮水少使尿液浓缩，贮存尿液的时间增长，易出现感染，这些都是前列腺炎的引发因素。

　　同时，从事IT业的男性常常是先立业后成家，生育年龄推延到30多岁以后。据研究表明，35岁后男性的生育能力会出现自然的衰退，从而使这些男性加入到不育的大军当中。

　　另外，专家总结了造成男性不育的缘由，给这些“男性生育杀手”作了个排名榜。

　　1、先天性身体缺点：阴茎先天性发育异常，如藏匿阴茎、无阴茎、小阴茎、异位阴茎等;尿道先天性发育异常，如尿道上裂、尿道下裂、先天性尿道憩室、狭窄等;睾丸先天性发育异常，如无睾、隐睾、异位睾丸等;其他先天性生殖系发育异常，如先天性附睾及输精管道阻塞、精囊发育不全或缺如、前列腺发育不良或憩室等酿成的附属性腺功能障碍，都是排名榜上排得上名的“生育杀手”。

　　2、环境污染：排名第2的是环境污染。不断恶化的环境使得空气、水源、食品……充满着污染物，这些污染物进入男性体内，影响着精子发育的多个环节，严重影响精子的数量和质量，精子畸形率大大增加，致使妻子难以受孕。

　　3、酗烟酗酒：排名第3的是酗烟酗酒。研究结果显示，男性每天吸烟30根以上，精子存活率只有49%，雄性激素分泌量比不吸烟的男性少16%～47%;而男性酗酒，则其精子活力会大大下降。

　　4、不注意饮食调理：排名第4的是不注意饮食调理。男性不注意饮食调理，容易造成营养搭配不均衡，缺钙、磷、锌、硒、维生素等，影响精子的数量和质量，可引发男性不育。

　　5、时尚恶习：排名第5的是时尚恶习。很多男性喜欢穿着拉风的紧身牛崽裤、洗热桑拿浴，却不知道精子是在34℃～35℃恒温环境中生长发育的，紧身牛崽裤和热桑拿都会致使睾丸温度升高，阻碍精子生成，造成死精。

　　6、不注意个人卫生：排名第6的是不注意个人卫生。男性包皮容易积聚细菌，特别是包皮太长者，如果不注意每天仔细清洗干净，细菌、病毒会引发前列腺炎、尿道炎、附睾炎等疾病，影响精子的生长发育、精子游动的活力等，致使生育能力降落。广州男科医院专家提示各位男性朋友，得了包皮太长比较好到正规医院行包皮环切术，以避免包皮太长影响性生活、危害身体健康、造成不育。

　　为防不育，IT男人每天应当吃甚么

　　1、要保证充足的优良蛋白质

　　蛋白质是细胞的重要组成部份，也是生成精子的重要原材料，公道补充富含优良蛋白质的食品，有益于调和男性内分泌性能和提高精子的数量和质量。

　　富含优良蛋白质的食品：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不但污染程度低，还含有增进大脑发育和促进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸10分有益。但不能超量摄取。蛋白质物资摄取过量容易破坏体内营养的摄取均衡，造成维生素等多种物资的摄取不足，并造成酸性体质，对受孕10分不利。

　　2、公道补充矿物资和微量元素

　　人体内的矿物资和微量元素对男性生育力具有一样重要的影响。最多见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力和受精等生殖生理活动。锌在体内可以调剂免疫系统的功能，改良精子的活动能力。人体内锌缺少，会引发精子数量减少，畸形精子数量增加，和性功能和生殖功能消退，乃至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力降落。

　　含锌较高的食品有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食品有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

　　3、不可小视水果蔬菜

　　男士常常对水果蔬菜嗤之以鼻，认为那是女孩子的减肥食品。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必须的。1些含有高维生素的食品，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

　　4、适当脂肪也不错

　　性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必须脂肪酸，如果缺少，不但影响精子的生成，而且还可能引发性欲降落。

　　肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适当摄取有益于性激素的合成。尽可能少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食品，特别是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必须脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。

　　5、严格戒烟禁酒

　　吸烟者中正常精子数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引发动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。

　　同时专家也指出，过量或长时间饮酒，可加速体内睾酮的分解，致使男性血液中睾酮水平下降，出现性欲消退、精子畸形和阳痿等。因此，为下1代的健康诞生，应尽可能做到戒烟禁酒。